Paleo Gingerbread Pecan Magic Bars

Paleo-Lebkuchen-Magic-Bars mit Pekannüssen

Rezept von: Kelsey Preciado, Little Bits of Real Food

Saftig-weiche Lebkuchen sind aus der Weihnachtszeit nicht wegzudenken. Diese Paleo-Variante des würzigen Weihnachtsklassikers bekommt noch eine Schicht aus Pekannüssen, Kokosraspeln und Schokotropfen obendrauf und wird mit süßer Kokos-Kondensmilch getränkt. So dekadent wie delikat!

 

Zutaten

  • Für den Boden:
  • 200 g Mandelmehl
  • 1 Ei
  • 60 ml geschmolzenes Kokosöl (Zimmertemperatur)
  • 95 g Melasse
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Ingwer
  • 1/2 TL Nelken
  • 1/2 TL Salz
  • Für die gesüßte Kondensmilch:
  • 1 Dose Kokosmilch (ca. 400 g)
  • 60 ml Ahornsirup
  • Für das Topping:
  • 120 g zartbittere Schokotröpfchen
  • 35 g Kokosraspeln
  • 40 g Pekannusskerne, in Stücken

ZUBEREITUNG

  1. Gesüßte Kokos-Kondensmilch: Kokosmilch und Ahornsirup in einen kleinen Topf geben und unter kräftigem Rühren mit dem Schneebesen zum Kochen bringen. Anschließend bei niedriger Temperatur 40–60 Minuten köchelnd eindicken lassen. In ein Glasgefäß gießen und mindestens eine Stunde im Kühlschrank kühl stellen.
  2. Boden: Den Ofen auf 175 °C vorheizen und eine Backform (20 x 20 cm) mit Backpapier auslegen.
  3. Zutaten vermengen und als Boden in die Form drücken.
  4. 20 Minuten im Ofen backen.
  5. Schokotröpfchen, Kokosraspeln und Pekannüsse daraufgeben und alles gleichmäßig mit der Kondensmilch übergießen.
  6. Für weitere 10 Minuten in den Ofen geben.

Rezepthinweis:

Im Kühlschrank aufbewahren.

Nährwertangaben

Energie

180 kcal

Fett

14 g

Gesätt. Fettsäuren

7 g

Natrium

60 mg

Kohlen-hydrate

13 g

Ballast-stoffe

2 g

Eiweiß

3 g

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Pekannüsse besitzen viele beeindruckende gesundheitliche Vorteile.

Wenn es um Amerikas einheimische Nuss geht, ist großartiger Geschmack nur der Anfang. Diese nährstoffreiche Nuss ist herzgesund mit kraftvollem Protein und verfügt über mehrere gesundheitsfördernde Nährstoffe und bioaktive Verbindungen. Die Pekannuss hat sich ihren Ruf als Kraftpaket für die Ernährung zu Recht verdient.

American Pecan